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배우 김남주 다이어트 식단에 들기름 막국수 선택한 이유는! 배우 김남주의 건강식단 공개, 핵심은 ‘들기름 막국수’최근 유튜브 채널을 통해 배우 김남주가 들기름 막국수를 소개하며, 다이어트와 식단 관리에 대한 솔직한 이야기를 전했습니다.“이건 먹어도 살이 안 찐다”는 그녀의 한마디는 많은 이들의 관심을 끌기에 충분했습니다.평소 식단 관리는 필수라는 여배우들에게 들기름 막국수가 어떤 의미인지, 그리고 실제로 다이어트에 도움이 될 수 있는 음식인지 건강 정보 중심으로 정리해봅니다. 식단관리, 너무 힘들지 않나요?다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 ‘무엇을 먹어야 살이 안 찔까?’입니다. 샐러드, 닭가슴살, 고구마로만 채운 식단은 쉽게 질리고, 건강에 오히려 부담을 줄 수도 있습니다.특히 배우나 모델 등 몸관리가 중요한 직업군에서는 꾸준한 식단관리가 일상.. 건강하게 생활하기 2025. 6. 19.
요즘 뜨는 호주주름크림, 진짜 효과 있을까? 성분부터 구매 팁까지 총정리 최근 SNS와 뷰티 커뮤니티를 중심으로 ‘호주 주름크림’에 대한 관심이 급격히 높아지고 있습니다. 특히 피부 탄력 개선, 눈가 주름 완화, 탄탄한 수분막 형성 등을 기대할 수 있다는 후기로 인해 40~60대 여성층뿐 아니라 젊은 세대까지 입소문을 타고 있는 상황이죠. 과연 이 제품이 왜 그렇게 주목받고 있는 걸까요? 이번 글에서는 호주 주름크림의 인기 이유와 대표 성분, 효능, 구매 시 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다. 왜 ‘호주산’ 주름크림이 인기일까?호주 화장품은 천연 유래 성분 중심의 처방과 동물실험 반대, 유해 성분 최소화로 유명합니다. 특히 민감성 피부에 안전하다는 점에서 많은 소비자들에게 신뢰를 얻고 있는데요.호주 주름크림은 이러한 특장점을 바탕으로 다음과 같은 이유로 국내에서 주목받.. 건강하게 생활하기 2025. 6. 15.
피부에 생기는 고름 덩어리, '종기'란? 원인부터 치료까지 총정리 일상 속에서 누구나 한 번쯤 겪게 되는 피부질환 중 하나가 바로 ‘종기’입니다. 처음에는 단순한 뾰루지처럼 보일 수 있지만, 시간이 지나면서 붓고 통증이 심해지며 고름이 잡히는 등 증상이 악화되기 쉽습니다. 특히 여름처럼 땀이 많이 나는 계절에는 더 자주 발생할 수 있어 평소 관리와 주의가 필요합니다.이번 글에서는 종기의 정의부터 원인, 치료 방법, 생활 속 예방법까지 피부과 전문 지식에 기반하여 자세히 정리해 드리겠습니다. 종기란 어떤 질환인가요?종기는 의학적으로 모낭염이 심해져 피부 깊숙한 부위까지 염증이 퍼진 상태를 말합니다. 겉으로는 붉고 단단한 멍울이 생기며, 시간이 지나면 그 안에 노란 고름이 잡히는 특징이 있습니다. 주로 얼굴, 목, 겨드랑이, 엉덩이, 허벅지, 사타구니 등 모낭이 밀집한 부.. 건강하게 생활하기 2025. 6. 15.
피부에 자꾸 생기는 낯선 돌기… 편평사마귀 구별부터 치료까지 완벽 총정리 자꾸 느는 얼굴 돌기, 알고 보니 '편평사마귀'?피부에 작은 돌기가 하나둘 생기더니, 어느새 눈 밑이며 이마 라인, 심지어 목까지 점점 퍼지고 있지는 않으신가요? 분명히 처음엔 여드름인 줄 알았는데, 짜지지도 않고 화장으로도 감춰지지 않아서 이상하다고 느끼셨을 거예요.이럴 때 가장 먼저 의심해야 할 것이 바로 ‘편평사마귀’입니다. 얼굴에 생기는 피부색 또는 연갈색의 작고 편평한 돌기, 바로 그것이죠.놀랍게도 이 사마귀는 20~40대 여성에게 유독 많이 생기는 질환입니다. 이유는 단순합니다. 화장, 제모, 클렌징기 사용 등으로 피부가 자주 자극을 받기 때문이죠. 특히 면역력이 살짝 떨어졌을 때, 그 틈을 타 나타나기 쉬운 바이러스성 질환입니다. 편평사마귀는 왜 생기고, 어떻게 퍼질까?편평사마귀의 원인은 H.. 건강하게 생활하기 2025. 6. 8.
60세에 연금 먼저 받을 수 있을까? 조기노령연금 제도 총정리 은퇴를 앞둔 분들이 가장 자주 고민하는 문제 중 하나는 "연금, 언제부터 받는 게 좋을까?"입니다.정해진 시점에 받는 것도 방법이지만, 경우에 따라선 조금 일찍 받을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 조기노령연금이라는 제도를 통해서 말이죠.이 제도는 일정한 조건만 충족된다면 국민연금을 최대 5년 빨리 수령할 수 있도록 돕습니다.하지만 ‘일찍 받는 만큼 적게 받는다’는 점은 반드시 기억해야 할 부분입니다.오늘은 조기노령연금 수급 조건, 감액률, 신청 방법, 주의사항까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 조기노령연금이란?조기노령연금은 말 그대로 정해진 국민연금 수급 연령보다 조기에 연금을 수령하는 제도입니다.보통 국민연금은 65세부터 받는 분들이 많은데, 이 제도를 이용하면 60세부터 수령도 가능합니다.단, 이럴 .. 일상에 도움이 되는 정보 2025. 5. 27.
[2025 서울시 희망두배청년통장] 신청 방법부터 조건, 꿀팁까지 한눈에 정리! 올해도 어김없이 돌아왔습니다. 서울 청년들에게 든든한 재테크 출발점이 되어주는 2025년 서울시 희망두배청년통장 신청이 곧 시작됩니다.서울에서 일하며 열심히 살아가는 청년들에게는, 이 통장이 단순한 ‘적금 상품’ 그 이상일 수 있습니다.매월 일정 금액만 저축하면, 서울시가 동일한 금액을 매칭해서 2배로 돌려주는 구조니까요!2025년에는 총 1만 명 모집이라는 꽤 큰 규모로 진행되는 만큼, 조건이 맞는다면 이번 기회에 꼭 도전해보시길 추천드립니다. 희망두배청년통장이란?서울시가 청년들의 자립과 자산 형성을 돕기 위해 운영하는 제도로, 본인이 매달 15만 원을 저축하면 서울시가 같은 금액을 지원해 주는 매칭 저축 프로그램입니다.가입 기간은 2년 또는 3년 중 선택할 수 있으며,2년형은 총 720만 원 + 이자.. 일상에 도움이 되는 정보 2025. 5. 27.
메니에르병 원인 증상 치료방법 총정리 어지럼증, 이명, 난청 증상이 반복된다면? 메니에르병(Meniere's Disease)은 갑작스러운 어지럼증, 이명, 이충만감(귀먹먹함), 청력 저하가 동시에 나타나는 대표적인 내이 질환입니다. 발작적인 회전성 현기증으로 인해 일상생활에 심각한 불편을 줄 수 있으며, 반복적으로 재발하는 경우가 많아 조기 진단과 관리가 중요합니다. 오늘은 메니에르병의 원인부터 증상, 진단, 치료, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.메니에르병이란?메니에르병은 1861년 프랑스 의사 메니에르에 의해 처음 보고된 질환으로, 내이의 **내림프액 이상(내림프 수종)**이 주된 병리로 알려져 있습니다. 돌발적인 회전성 어지럼증과 함께 난청, 이명, 귀 먹먹함이 함께 나타나는 것이 특징이며, 한쪽 귀에서 시작되었다가 양측 귀로 진행될 수 있습니다.주요 증상메니에르병은 다음의 네.. 건강하게 생활하기 2025. 5. 15.
니파바이러스 감염증 완전정리 치사율, 팬데믹 가능성, 증상, 전염경로, 예방까지 세계보건기구(WHO)가 경고한 차기 팬데믹 유력 후보, 바로 니파바이러스(Nipah virus)입니다. 최대 치명률 90%, 백신·치료제 미개발, 동물→인간→사람 간 전파 가능성까지 갖춘 이 바이러스는 코로나19 이후 또 한 번 전 세계를 위협할 가능성이 있습니다. 이 글에서는 니파바이러스의 전반적인 정보와 대응 방법까지, 지금 꼭 알아야 할 모든 것을 소개합니다. 니파바이러스란?1998년 말레이시아에서 첫 확인파라믹소바이러스과(Paramyxoviridae)에 속하는 RNA 바이러스과일박쥐가 자연 숙주이며, 돼지를 매개로 한 인수공통감염병인도, 방글라데시, 태국 등지에서 반복적 유행감염 경로오염된 과일 또는 야자 수액 섭취 (박쥐 분비물로 오염)감염된 돼지 등 가축 접촉사람 간 전파 가능 (주로 체액, .. 건강하게 생활하기 2025. 5. 15.
알츠하이머병 완전정리 초기증상부터 치료·예방까지 꼭 알아야 할 모든 것 노년기 대표적인 질환 중 하나인 알츠하이머병(Alzheimer’s disease)은 단순한 건망증과는 차원이 다른 질환입니다. 서서히 진행되는 뇌의 퇴행성 변화로 인해 기억력, 사고력, 언어능력 등 다양한 인지기능이 점진적으로 저하되며, 궁극적으로 일상생활 전반에 큰 영향을 미치게 됩니다. 오늘은 알츠하이머병의 정의부터 원인, 주요 증상, 진단, 치료 및 예방법까지 하나씩 자세히 알아보겠습니다. 알츠하이머병이란?알츠하이머병은 1907년 독일의 정신과 의사 알로이스 알츠하이머 박사에 의해 처음 보고된 퇴행성 뇌질환입니다. 전체 치매 환자의 70% 이상을 차지하며, 뇌 속의 신경세포가 점차 소멸되고 뇌가 위축되면서 기억력 감퇴를 비롯한 인지기능 저하가 점차 심해지는 것이 특징입니다.초기에는 기억력 저하부터 .. 건강하게 생활하기 2025. 5. 15.
인유두종 바이러스(HPV) 완전정리 원인부터 예방백신까지 꼭 알아야 할 정보 인유두종 바이러스(Human Papillomavirus, HPV)는 우리가 자칫 가볍게 여길 수 있지만, 자궁경부암을 비롯한 여러 질환과 직결되는 매우 중요한 바이러스입니다. 특히 여성뿐 아니라 남성에게도 영향을 줄 수 있기 때문에, 성별과 관계없이 예방과 이해가 필요한 바이러스입니다. 이 글에서는 HPV의 정의, 감염 경로, 주요 증상, 진단 방법, 치료, 합병증, 예방 백신까지 전반적인 정보를 상세하게 안내합니다. HPV란 무엇인가요?인유두종 바이러스는 파필로마바이러스과에 속하는 DNA 바이러스로, 현재까지 100종 이상이 확인되어 있습니다. 이 중 약 40여 종이 생식기 주변에서 발견되며, 특히 일부 유형은 자궁경부암, 항문암, 구강암 등 암 발생과 관련되어 있습니다. 가장 주의해야 할 유형은 고위.. 건강하게 생활하기 2025. 5. 14.
MG손해보험 영업정지, 내 보험은 어떻게 되나? 계약 이전, 가교보험사, 대형 손보사 분산 정리 총정리 2025년 5월, MG손해보험이 금융당국으로부터 영업정지 처분을 받으면서, 약 120만 명의 가입자들이 큰 혼란을 겪고 있습니다. 보험료는 계속 내고 있었는데 갑자기 "영업정지"라니, 당황스러우셨을 겁니다. 하지만 걱정하지 마세요. 정부는 보험계약자 보호를 최우선으로 두고 안전한 방식으로 계약을 이전하기 위한 절차를 마련해두었습니다.이번 글에서는 MG손보 사태의 배경부터 보험계약의 향후 처리방식까지, 꼭 알아야 할 핵심 정보를 정리해드립니다. MG손보, 왜 영업정지됐나?MG손해보험은 지난 2018년부터 여러 차례 경영개선 명령을 받았지만, 정상화에 실패했습니다. 2022년에는 금융당국으로부터 ‘부실 금융기관’으로 지정됐고, 이후 공개 매각 시도를 반복했으나 적절한 인수자를 찾지 못했습니다. 결국 2025.. 건강하게 생활하기 2025. 5. 14.
자율신경 실조증 원인과 증상, 치료법 총정리｜기립성 저혈압·무한증이 있다면 의심하세요 자율신경 실조증이란 무엇인가요?요즘 들어 누웠다 일어설 때 어지러움을 자주 느끼거나, 이유 없이 땀이 거의 나지 않거나, 심지어 소화불량, 배변 문제, 발기부전까지 동반된다면? 단순한 피로가 아닌 ‘자율신경 실조증(Autonomic Dysfunction)’일 수 있습니다.자율신경 실조증은 우리 몸의 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져 다양한 장기 기능에 이상이 생기는 증후군입니다. 눈에 보이지 않지만 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있는 질환으로, 조기에 증상을 파악하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이런 증상, 나만 그런 걸까? 많은 분들이 피로나 스트레스로 인해 생기는 일시적인 증상으로 착각하고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 지속된다면, 단순한 컨디션 저하가 아니라 자율신경.. 건강하게 생활하기 2025. 4. 11.
실비보험 갱신 전 꼭 알아야 할 5가지｜2025년 변경사항과 주의사항 총정리 실비보험 갱신, 왜 이렇게 어려울까?실비보험은 ‘국민 보험’이라 불릴 정도로 가입률이 높지만, 갱신 시기가 되면 예상치 못한 보험료 인상이나 보장 변경에 당황하는 경우가 많습니다.특히 2025년을 기준으로 15년 전 구실비 상품들이 대거 갱신 시점에 도달하면서, 많은 분들이 "계속 유지해야 하나", "해지하고 새로 들어야 하나" 고민하고 계실 텐데요.  이 글에서는 실비보험 갱신 시 꼭 확인해야 할 핵심 포인트 5가지를 정리했습니다. 기존 상품 유형별 차이, 변경되는 보장 범위, 보험료 상승 원인 등을 쉽게 설명드릴게요.읽고 나면 ‘보험 리모델링’이 필요한지 판단할 수 있을 거예요.실비보험은 세 가지 유형이 있다실비보험은 가입 시기에 따라 아래와 같이 나뉩니다:상품유형가입시기특징구실비2009년 이전비급여.. 카테고리 없음 2025. 4. 10.
자동차 보험 필수 가이드! 보험비 절약, 보장내용, 보험사 추천 지만 다양한 보험 상품과 복잡한 조건들로 인해 적절한 보험을 선택하는 것이 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 자동차 보험의 핵심 개념을 이해하고, 최적의 보험을 선택하는 방법을 알아보겠습니다.자동차 보험의 중요성자동차 보험은 단순한 선택이 아닌 법적으로 필수적인 요소입니다. 보험이 없다면 사고 발생 시 법적 책임과 막대한 경제적 손실을 감당해야 할 수도 있습니다. 따라서 본인의 운전 환경과 재정 상태에 맞는 보험을 가입하는 것이 중요합니다.자동차 보험의 기본 개념자동차 보험은 크게 의무보험과 선택보험으로 나뉩니다.책임보험 (필수 가입): 사고 발생 시 상대방의 피해를 보상하는 기본 보험으로, 가입하지 않으면 법적 처벌을 받을 수 있습니다. 종합보험 (선택 가능): 차량 손상, 운전자 부상 등 추가 보장이 포.. 건강하게 생활하기 2025. 2. 6.
소아 폐렴: 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 가이드 소아 폐렴이란?소아 폐렴은 폐 실질(폐포와 말초 호흡기계)에 염증이 생기는 질환으로, 주로 감염성 병원체에 의해 발생합니다. 임상적으로 발열, 기침, 가래 등의 호흡기 증상과 함께 청진상 이상 소견(예: 나음, 거친 호흡음)이나 흉부 방사선에서 폐음영 증가가 관찰됩니다. 소아 폐렴은 바이러스 및 세균성 감염으로 발생하는 경우가 많으며, 드물게 흡인성 폐렴(이물질, 음식물이 기도로 넘어가는 경우)과 방사선 치료, 알레르기 반응에 의해서도 발생할 수 있습니다.폐렴은 소아기에서 흔한 감염성 질환으로, 전 세계적으로 5세 미만 아동의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 미국 통계에 따르면 매년 1,000명 중 40명(4%)의 5세 미만 아동이 폐렴에 걸립니다. 증상은 감기와 유사한 경미한 형태에서부터 심각한 호흡 .. 건강하게 생활하기 2024. 12. 6.
심근경색증 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 가이드 오늘 포스팅은 심근경색증 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 가이드에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.심근경색증이란?심근경색증은 심장의 관상동맥 중 하나 이상이 급격히 막히면서 심장 근육의 일부에 산소와 영양 공급이 차단되어 조직이 괴사하는 질환입니다. 이 상태는 심장 근육의 돌이킬 수 없는 손상을 초래할 수 있어 즉각적인 진단과 치료가 필요합니다. 심근경색증은 위치와 심한 정도에 따라 다음과 같이 분류됩니다:위치별 분류: 전벽 심근경색증, 하벽 심근경색증 등심전도 기준 분류: ST절 상승 심근경색증(STEMI), 비 ST절 상승 심근경색증(NSTEMI)심근경색증의 주요 증상심근경색증의 주요 증상은 갑작스럽고 심한 흉통입니다. 하지만 경우에 따라 비전형적인 증상으로 나타날 수도 있어 주의가 필요.. 건강하게 생활하기 2024. 11. 14.
쯔쯔가무시 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 가이드 쯔쯔가무시는 오리엔티아 쯔쯔가무시균(Orientia tsutsugamushi)에 의해 발생하는 감염성 질환으로, 주로 진드기의 유충에 물려 감염됩니다. 피부에 붙은 진드기가 피를 빨아먹으면서 쯔쯔가무시균을 체내에 전파하며, 감염 부위에는 특징적인 가피(딱지)가 동반된 궤양이 나타나는 것이 특징입니다. 이 병은 발열, 발진, 림프절 종대 등의 전신 증상을 유발하며, 주로 야외에서 활동하는 사람들에게서 발생하기 쉬운 감염병입니다. 쯔쯔가무시병의 주요 증상쯔쯔가무시병의 잠복기는 약 6~21일로, 평균적으로 10~12일 정도 소요됩니다. 잠복기를 지나면 다음과 같은 증상이 나타납니다.발열 및 발한: 체온이 급격히 오르며, 발열과 함께 땀이 많이 나는 경우가 많습니다.두통 및 결막 충혈: 두통이 심해지며, 눈의 .. 건강하게 생활하기 2024. 11. 11.
B형 간염 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 가이드 B형 간염이란?B형 간염은 B형 간염 바이러스(Hepatitis B Virus, HBV)에 감염되어 발생하는 간질환으로, 바이러스에 대한 면역반응으로 인해 간에 염증이 생기게 됩니다. B형 간염은 전 세계적으로 매우 흔한 감염병으로, B형 간염 바이러스는 주로 혈액이나 체액을 통해 전파됩니다. 감염 경로에 따라 급성 또는 만성 간염으로 진행될 수 있으며, 만성화된 경우 간경변이나 간암으로 이어질 수 있어 예방과 조기 진단이 중요한 질환입니다.B형 간염의 주요 증상B형 간염 바이러스에 감염되면 초기에는 증상이 나타나지 않거나, 일반적인 감기와 비슷한 경미한 증상이 나타날 수 있습니다. 주 증상은 다음과 같습니다.피로감: 쉽게 피로해지며 일상 활동에도 지치기 쉽습니다.구역 및 구토: 입맛이 떨어지고, 구역질.. 건강하게 생활하기 2024. 11. 8.
A형 간염 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 가이드 A형 간염이란?A형 간염은 A형 간염 바이러스(Hepatitis A Virus, HAV)에 의해 발생하는 감염성 간질환으로, 주로 급성 간염의 형태로 나타납니다. A형 간염은 오염된 음식이나 물을 통해 감염되며, 간에 염증을 일으켜 다양한 전신 증상과 함께 황달 등의 증상을 유발합니다. B형, C형 간염과 달리 만성 간염으로 진행되지 않지만, 특히 성인에서 급성 증상이 심각할 수 있어 주의가 필요합니다.A형 간염의 주요 증상A형 간염 바이러스에 감염되면 약 2~6주(평균 30일)의 잠복기를 거친 후 다양한 증상이 서서히 나타납니다.초기 전신 증상: 피로감, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 발열, 오른쪽 상복부의 통증 등의 증상이 나타나며, 이는 일반적인 감기와 비슷한 증상입니다.황달: A형 간염의 특징적인.. 건강하게 생활하기 2024. 11. 7.
고지혈증원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 가이드 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 필요 이상의 지방 성분이 쌓이는 질환으로, 이는 혈관벽에 침착되어 염증을 일으키고, 장기적으로 심혈관계 질환을 유발할 수 있는 상태입니다. 최근에는 혈액 내 지질 수치가 비정상적으로 높은 상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 정의하여, 다양한 지방 성분의 변화를 포함한 상태를 포괄적으로 다룹니다. 고지혈증은 주로 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방의 과다로 인해 발생하며, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.고지혈증의 주요 증상고지혈증 자체는 대부분 증상이 없으며, 증상 없이 혈관 벽에 지방이 쌓이면서 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 하지만 중성지방이 크게 증가하거나 고지혈증으로 인한 합병증이 발생하면 다.. 건강하게 생활하기 2024. 11. 7.

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